Вживання алкоголю як фактор ризику ССЗ: чим загрожує та як відмовитися?

Існує міф: алкоголь знімає стрес. Та насправді алкоголь — це депресант, який пригнічує нервову систему та лиш посилює тривожний стан.

Пригадай ще один міф — мовляв, помірна кількість алкоголю не загрожує організму. Але це не так — як наголошує Всесвітня організація охорони здоров’я, безпечної дози алкоголю не існує. Ні одного келиха, ні половини склянки!

А токсична дія спиртного шкодить серцево-судинній системі — клітини серцевого м’яза особливо чутливі до алкоголю та при цьому повільно відновлюються. Як результат, підвищується ризик розвитку кардіоміопатії, ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, ураження артерій та інсульту.

Існують дані, що ураження органів алкоголем залежить від кількості, яку вживає людина. Чим вища доза, тим гірші наслідки. Алкоголь є активним токсином, який розповсюджується по всьому організму і спричиняє множинні ефекти. Крім основного компонента алкоголю – етанолу, на організм можуть впливати й інші його інгредієнти.

Як запобігти?

Хочеш мати здорове серце — відмовся від алкоголю!

• Зроби кількатижневу перерву від вживання та прослідкуй за самопочуттям.

• Уникай ситуацій, місць та людей, які спонукають тебе випити.

• Звільни житло від алкоголю.

• Борися зі стресом здорово: замість алкоголю обирай прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитації, проводь час з близькими.

• Вживай напої без вмісту алкоголю та цукру, а краще — звичайну воду.