Яких помилок найчастіше припускаються під час застіль у святковий період?

• пізній прийом їжі
• мікс різних важких страв
• сидіння за столом довгий час, людина продовжує їсти, навіть ситою
• відсутність фізичної активності
• збій режиму сну, харчування, тренувань

Якщо після свят з’явилися зайві кілограми, не забувай, що швидкі схеми з організмом не працюють. Тому краще подумати про наслідки ще під час застілля: не потрібно їсти все підряд, щоб потім голодувати декілька днів. Краще зайвий раз подумати, перш ніж потягнутися за якоюсь стравою. Постав собі запитання, наприклад: а чи голодний я, а чи корисна ця страва? І тоді більшість проблем відпаде само собою.