Гіпертонічна хвороба (гіпертонія) або артеріальна гіпертензія – це захворювання серцево-судинної системи, що проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску. За статистичними даними на цю недугу страждають понад 12 мільйонів українців. Підвищений артеріальний тиск мають 34,8% українців віком від 18 до 69 років. Слід відмітити, що в Україні на фоні стресу та війни хвороба «молодшає», охоплюючи все більше активної та працездатної молоді.

Симптоми артеріальної гіпертензії:

• підвищений тиск (верхня межа - 140 мм.рт.ст., нижня – 90 мм.рт.ст.);

• головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині);

• періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;

• біль в ділянці серця;

підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані);

• відчуття задухи.

До групи підвищеного ризику входять:

• особи, які палять;

• хворі на цукровий діабет і захворювання нирок, серця, ретинопатією і порушеннями мозкового кровообігу;

• люди старше 60 років;

• чоловіки і жінки після настання клімаксу;

• пацієнти з високим рівнем холестерину в крові.

Основні заходи профілактики високого тиску:

• підтримуйте нормальну масу тіла;

• відмовтеся від куріння;

• обмежуйте кількість споживання алкоголю;

• регулярно займайтеся фізичними вправами;

• обмежуйте споживання солі;

• уникайте стресів;

• вживайте продукти, багаті на калій: крупи (особливо гречана, вівсяна, пшоняна), бобові (соя, квасоля, горох), фрукти (абрикоси, виноград, персики, кавуни, чорна смородина, плоди шипшини, у т.ч. сушені курага, родзинки, чорнослив, фініки), овочі (кабачки, буряк, морква, баклажани, картопля), зелень (цибуля, петрушка, кріп, салат тощо);

• контролюйте показники артеріального тиску. Норма артеріального тиску для дорослих становить близько 120/80 мм рт. ст. Оптимальним вважається показник у діапазоні 110–120 (систолічний/верхній) на 70–80 (діастолічний/нижній) мм рт. ст. Тиск до 140/90 мм рт. ст. вважається верхньою межею норми, тоді як стабільні показники вище цього рівня потребують консультації лікаря.

Відвідуйте лікаря для профілактичного огляду і Ви зможете уберегти себе від ускладнень!

Лікар із загальної гігієни

Калуського РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»               Марія Жекало