ВООЗ повідомляє, що ультрафіолетове випромінювання (UV) є канцегоренним для людини, оскільки доведено його роль у розвитку основних типів раку шкіри.
⠀
«Хороший крем коштує дорого» - перше, що я чую.
Але! "Найефективніші засіб у вас вже є!» - кажу я і очі пацієнта закругляються.
⠀
⛱Тінь - просто намагайтеся перебувати в тіні в години максимальної сонячної активності
⠀

Плануйте свій день-використовуючи метео-додаток на телефоні, що показує УФ-індекс у режимі real time: якщо він більше 3 - використовуйте сонцезахисний засіб з мінімальним значенням SPF 30.
⠀
Ваш одяг!
Синій і червоний кольори забезпечують кращий захист, ніж білий і жовтий. Найкращий захист забезпечує льон, пофарбований натуральним барвником в темний колір, або забарвлена натуральним барвником- бавовна(котон). Практично ніякого захисту ви не отримаєте від шовку.
⠀
Доповніть образ, ідеальним, на думку вчених, капелюхом з полями 3 дюйма (7,62см) - у такий спосіб і вуха, і шия захищені. А ще це дуже стильно!
⠀
Сонцезахисні окуляри здатні забезпечити захист від UVA і UVB променів до 100%.
Зверніть увагу на маркування:
✔️UV 400,
✔️General,
✔️High UV-protection,
✔️Blocks at least 80% UVB, 55% UVA (повинно бути не менше 50%).

⠀
І тільки зараз підійшла черга до сонцезахисного крема.
⠀
Скільки його наносити?
Запам'ятайте простий алгоритм: одна чайна ложка для кожної зони:
- для обличчя, шиї і вух
- для кожної кінцівки
- для передньої половини тулуба
-для задньої половини тулуба.
⠀

Використання сонцезахисних кремів дітям до 1 року, особливо з хімічними факторами захисту заборонено. Найкращий захист це тінь, одяг і капелюх.

⠀
Дітям до 3 х років засмагати на відкритому сонці в час пік(з 10.00 до 16.00) без захисту шкіри заборонено.